こんにちは、アクアビューティーの本松です。
木々の色づきに秋の深まりを感じる季節となりましたが、いかがお過ごしでしょうか。

早いものでもうすぐ11月に突入します。
季節の変わり目である今の時季に健康を保つために特に意識したいのが“自律神経”を整えること。

自律神経が乱れると、身体の不調だけでなく心の不調にもつながってしまいます。
自立神経を整える方法の中でも手軽に楽しく取り入れやすいのが“アロマ”です。

一言でアロマと言っても、香りによって期待できる効果が違うといわれています。
そこで今回は、香り別！アロマの効果についてご紹介します。

【おすすめアロマ3選】
□ラベンダー
ラベンダーは自律神経を整える効果が高いといわれています。気分を落ち着かせたいときや、不眠の方にもピッタリなアロマオイルです。

□グレープフルーツ
自律神経を整え、血行やリンパの流れを改善するといわれています。
不安感や焦燥感、落ち込み、気分のバランスが取れない、緊張感など、リフレッシュすることで緩和される方も多い香りです。

□ローズマリー
爽快感を得て、目が覚めたような気持ちになる人が多いです。
自律神経の中でも交感神経を刺激し、精神的疲労を回復し自律神経を整える効果があります。仕事や勉強に集中したいときにピッタリなアロマオイルです。

いかがでしたか？
あなた様も好きな香りでリラックスしてこの秋もイキイキと過ごしましょう！

朝晩は冷え込みますので、くれぐれもご自愛ください。