こんにちは。
アクアビューティーの本松です。

5月の半ばとなり、少しずつ暑さを感じる日も増えてきましたが、お変わりなくお過ごしでしょうか。

さて、5月といえば“新茶“の季節！
お茶離れが徐々に進む一方で、緑茶に秘められた健康パワーが注目されていることはご存じでしょうか？
そこで今回は、緑茶に秘められた健康パワーをご紹介します(^^)/

【緑茶には3つの注目成分が！】
□カテキン
・免疫力を高める
・腸内環境を整える
□テアニン
・リラックス効果
・睡眠改善作用
□カフェイン
・気分スッキリ
・ダイエット効果

中でもテアニンには、優れたリラックス効果があり、
静岡大学が2012年に行った研究※では、物理的、あるいは精神的ストレスにテアニンが
抑制作用を発揮するという結果も報告されているそうです！
※テアニンを摂取した場合、緊張やうつ、敵意や疲労などがおさえられた（J　Physiol　Anthropol;31,28,2012）

【知ってトクする！お茶に関する豆知識】
□歯の表面を修復する作用があるフッ素配合！
食後に緑茶を飲んだり、口をすすいだりするだけでも効果的。
□貧血予防には食事中や食後ではなく、食間に飲むのがおすすめ！
□脂肪燃焼効果を最も発揮するといわれる運動20～30分前に飲むとgood!

いかがでしたか？
今回は「お茶に秘められた健康パワー」についてご紹介しました。
今日から美味しい健康習慣を取り入れてみてくださいね！