こんにちは。アクアビューティーの森です。
今年もカレンダーが残り1枚となりました。
長引く自粛生活、オリンピック、ノーベル賞受賞…思い返すと今年も様々な出来事がありましたね。
皆さまにとって、充実した1年でしたでしょうか？
私はありがたいことに、大好きなお化粧品の開発に携わることができたり、こうして皆さまと関わる機会を沢山いただいたりと、とにかく突き進んだ1年でした。

1年の振り返りをするこの時季に、心もお肌もリセットして気持ちよく新しい年を迎えたいですよね(^^)
年末にはまだ少し早いですが、心とお肌をキレイにしてスッキリ年を越す方法をご紹介いたします♪

心のリセット編

クリスマス、年末の大掃除、年始の準備…と、なにかと気忙しい12月。
バタバタと過ごし、疲れが溜まっていませんか？
実は、晩秋から冬にかけて憂鬱な気分に苛まれたり、疲労感で無力感や罪悪感にかられたりと「ウインター・ブルー（冬季うつ）」になる方が多いそうです！
気分の落ち込みや倦怠感に加え、過食・過眠・体重増加といった一般的なうつと異なる症状が特徴です。
上手に気持ちをコントロールして、健やかに過ごすための工夫がとても大切です！
ぜひ、3つの習慣を取り入れて実践してみてくださいね。

①積極的に光を浴びる

晴れた日や朝に陽の光を浴びてみましょう。
澄んだ空気でスッキリ、気持ちもリセットすることができます！

②規則正しい生活をする

寒いからといって布団やこたつから出られなかったり、つい甘いものを食べ過ぎてしまったりしていませんか？
質の良い睡眠と栄養バランスの整った食事で、内側から健康をサポートしましょう。

③有酸素運動を取り入れる

ウォーキングなどの運動は、回復と癒しの副交感神経を優位にします。
外の新鮮な空気で深呼吸しましょう♪

お肌の大掃除編

寒くなると、お手入れが憂鬱になる方も多いのではないでしょうか？
自身に満ちた艶肌で新しい年を迎えるためには、“土台ケア”がオススメです！

『艶つやホットクレンジング』は、メイク落としはもちろん、古い角質や皮脂汚れなど肌トラブルの原因をやさしく浮かせてつるんとしたお肌に導きます。
しっかりと汚れを落とすことで、その後のスキンケアの浸透がぐっと高まるだけでなく、パッと明るい素肌に整えることができるんです！
じんわりあたたかい温感タイプなので、私も寒い冬は癒されながら使っています♪

今年は家の大掃除に加えて、ぜひ心とお肌もスッキリした状態で年末年始を迎えられてくださいね(*^_^*)

スタッフ森