こんにちは。アクアビューティーの本松です。

 
気温が低下するこの季節に気になるお悩みといえば「乾燥」ですよね。
乾燥を放っておくと、肌のバリア機能が低下し
粉吹きやかゆみなどの症状に繋がってしまいます。
それ以外にも、小じわやくすみなど実は身近なお悩みとして合わられることも・・・(>_<)

今回は、この冬におすすめな乾燥対策をご紹介します！

• • スキンケア
    健やかな肌を保つには潤いと皮脂のバランスを整えることが重要。
    乾燥しやすい冬は保湿ケアを重点的に行い、潤いが逃げないようにしましょう！
    • 食生活
    • • 乾燥対策をする際に見落としがちなのが食生活。
      特に乾燥肌がきになる方には、腸内環境を整えることが大切です！

  乳酸菌や善玉菌を多く含む納豆やチーズがおすすめ。
  その際に食物繊維を含む海藻やきのこを一緒に摂るとさらに効果的！

  • • • こまめな水分補給
        お肌の乾燥を防ぐにはこまめな水分補給による内側からのケアが大切。
        常温の水または白湯を中心に1500～2000ml飲むことが望ましいといわれています。

  それ以外にもハーブティーや生姜湯など体をあたためるものと一緒に摂ることもおすすめです。

   
  いかがでしたか？

  どれも簡単に取り入れやすいものばかりなので、
  乾燥対策として取り入れて、この冬は乾燥知らずの艶肌で過ごしましょう♪

   
  寒い日が続いておりますので、くれぐれも体調には気を付けてお過ごしください。

   
  アクアビューティー　本松