こんにちは。アクアビューティーの松岡です。

凛とした冷たい空気に、朝日が美しく輝く今日この頃でございますが、
皆さまお変わりなくお過ごしでしょうか。

毎年この時期はインフルエンザなど感染症が流行するほか
近年のコロナウイルスの影響もあり
益々健康への意識が高まる中で、
免疫力の低下が気になっている人も多いのではないでしょうか。
感染症や病気を防ぐためにも、
できるだけ免疫力は高い状態を保っていたいですよね。
しかし“免疫力”というのは目に見えないため、
自身の免疫力が高いのか、低いのか、判断するのも難しいと思います。
そこで今回は、知っておきたい「免疫力」についての知識をご紹介します！

■免疫力低下の原因
免疫力低下の背景には、加齢、ストレス、睡眠・運動不足、食生活の乱れ、身体の冷えなど
さまざまな原因が考えられます。
免疫力のピークは20歳前後といわれており、年齢とともに風邪をひきやすくなったり、
重症化しやすくなるのは免疫力低下の影響と考えられます。

■免疫力低下のサイン
免疫力低下のサインは、肌荒れや口内炎、汗がベタつく、またドライマウス（口の中が乾く）など身体の些細なところに現れます。

■免疫力を上げるポイント
免疫機能をサポートする栄養素として代表的なものは、
ビタミンA、ビタミンD、ビタミンC、ビタミンEと、亜鉛の5つです。
特にビタミンA、D、C、Eは、肉、野菜、フルーツ、魚介を食べる習慣がない人は、
これらの栄養素が不足しがちです。
忙しい毎日のなかでより効率的にそれらの栄養素を摂るためにおすすめなのが、酵素ドリンクです！
酵素ドリンクは野菜、果物、海藻、キノコなどの成分を長期間発酵、熟成させているため、栄養価の高いドリンクになります。
発酵しているので消化器官などへの負担も軽減できることから
内臓を休ませるための栄養補給にも適しており、とてもおすすめです！

皆さまもぜひ、この冬から一日一杯の酵素ドリンクを始めてみてはいかがでしょうか。

アクアビューティー　松岡