こんにちは。アクアビューティーの松岡です。
寒い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか。
冷え性の私は、手足が冷えて辛い毎日が続いており、
２月の底冷えがかなりこたえています…

今回は、そんな寒い冬にぜひ活用したい冷えタイプ別の対策をご紹介します(^^)
冷えは血行不良や免疫力低下を招く美容と健康の大敵です。
体の内側から温め、私たちと一緒にあったか美人を目指しましょう！

まずは、ご自身が何タイプの冷え性かを調べてみましょう！！
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◆末端冷えタイプ
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・☑手足の先が冷たい
・☑肉や魚をあまり食べない
・☑爪が割れやすい
⇒手や足の指を軽くつまんで10秒ずつ刺激したり手足の力を抜いてブラブラさせたり意識してこまめに動かすことで血行を促しましょう。
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◆全身冷えタイプ
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・☑平熱が36度以下
・☑貧血気味
・☑肩こりがひどい
・☑あまり汗をかかない
⇒日々の運動で基礎代謝を高めましょう。おすすめは全身の血行を促進するウォーキング。時間や回数が少なくてもいつもより早歩きで行ってみると効果的です。
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◆ほてり冷えタイプ
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・☑顔がほてる
・☑イライラしやすい
・☑眠りが浅い
・☑生活が不規則
⇒原因は自律神経の乱れ。蒸したタオルで首の後ろや足首など温めると自律神経のバランスが整います。40度近くのお風呂に入るのも効果的です。
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◆内臓冷えタイプ
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・☑胃腸が弱い
・☑生理痛がひどい
・☑夕方にむくみやすい
・☑トイレの回数が多い
⇒内側から温めるには白湯を飲むのがおすすめです。40-50度の白湯を1日何回かに分けて飲むよう心がけましょう。

当てはまるものはありましたか！？
私は末端冷えタイプでした～((+_+))
冷えを改善して血行を良くすれば、身体の辛さだけではなく、くすみ解消など美容効果も期待できるので
今日から頑張って冷え対策をがんばりたいと思います♪
一緒に春に向けてより一層きれいな肌を目指しましょう！

気温が下がり、体調を崩しやすいこの時季、冷えを改善することはウイルス対策にも繋がります。
今回ご紹介した冷え対策を活用して、この冬を元気にお過ごしください！

スタッフ　松岡