こんにちは。アクアビューティーの森です。
3月も半ばに差し掛かり、コートがいらないほど暖かい日も増えてきましたね！

季節のうつろいを感じやすい春ですが、実は環境や体調の変化も感じやすい時季なんです。
知らないうちにストレスを溜め込んでしまう方も多いのではないでしょうか？
ストレスは美肌作りにも影響します(>_<)
そんな「春のストレス」について、２回にわたりご紹介いたします！
今回は、現在のストレス度をチェック✔当てはまる項目の数の合計でストレス度を判定します。
早速、確認してみましょう！

ストレス度チェック

□最近よく目が疲れる
□頭がスッキリしない
□人と会うのがおっくう
□夜中によく目が覚める
□肩こりがひどい
□たまにめまいを感じる
□疲れがとれない
□耳鳴りがする
□寝つきが悪い
□手足の先が冷たい
□汗をかきやすい
□すぐ疲れる
□腹を立てることが多い
□胃もたれを感じる
□朝起きるのがつらい

チェックが終わったら、結果を確認していきましょう！

チェックの数が0～3個の方・・・大丈夫！！
上手にストレス解消ができているようです。
このままストレスフリーな暮らしを心がけましょう(^^♪

チェックの数が4～7個の方・・・まだまだ余裕です！
ストレスの度合いは軽いです。
自分にあったストレス解消法を見つけて続けることを意識しましょう(*^^*)

チェックの数が8～11個の方・・・気をつけましょう！
心身にかなりの負荷がかかった状態です((+_+))
ゆっくり休む時間をとって、自然や趣味を楽しんでリフレッシュしましょう。

チェックの数が12～15個の方・・・ストレス過多かも！？
ストレスを溜め込んでしまっています(;_;)
日常生活に支障が出るようであれば、かかりつけのお医者さんや心療内科に相談してみましょう。

皆様はいくつ当てはまりましたか？私は8個も当てはまっていました(゜o゜)
コロナ禍でさらにストレスが溜まりやすい環境ですので、上手く向き合いたいですね。
次回、後編ではストレスに負けないためのポイントをご紹介します♪

スタッフ森