こんにちは。アクアビューティーの森です。
山々の木々が美しく華やかな季節になりましたが、いかがお過ごしでしょうか。
早いものでもう11月。今年も残すところ残り2ヶ月となりました。

写真は、先日みかん狩りをした際の1枚です。
福岡県宗像（むなかた）市にあるみかん農園なのですが、
毎年みかん狩りができる季節になると、2～3回は家族で訪れる恒例行事になっています！
美味しそうなみかんを袋いっぱいに詰め、せっせと食べる日々・・・🍊
自分で採ったみかんはいつも以上に美味しく感じますね！

さて、「コタツにみかん」といわれるほど寒い季節の定番となっているみかんですが、実は様々な栄養素が含まれているんです！
本日はそんなみかんの健康パワーと美味しいみかんの選び方をご紹介します(^^)/

🍊みかんの栄養素と嬉しい効果

【ビタミンC】
強い抗酸化作用があり、風邪などの病気に対する抵抗力を高めるはたらきが！
さらに、シミやシワを防ぐはたらきもあるため、美肌効果も期待できます。

【ペクチン】
食物繊維の一種で、腸内環境を整える効果が期待できます。

【β-クリプトキサンチン】
体内で必要に応じて、免疫力を上げる効果が期待できるビタミンAに変換されます。

【クエン酸】
糖質やたんぱく質などをエネルギーとして、効率良く燃焼させる効果があるとされています。
また、疲労回復や筋肉疲労を軽減する効果も！

🍊美味しいみかんの選び方

ヘタ：小さめで、少し枯れている
色・ツヤ：濃いだいだい色で、つるっとして滑らか
皮：ふかふかしておらず、張りがある

これからさらに寒くなり、風邪をひきやすくなったり肌がカサカサになったりすることがあります。
健康や美容のためにも、旬の美味しいみかんをたべて11月も元気に過ごしましょう！

スタッフ森