こんにちはアクアビューティーの小野です。

4月も中旬を迎え、日中は暖かく過ごしやすい日が増えてまいりましたね。

この4月から新生活が始まった方も多いのではないでしょうか。

慣れない環境での毎日で、疲れが溜まってきている方も多いと思います。

また春は一度暖かくなったと思えば急に寒い日がやってくるというのも特徴で、

自分では気づかないうちに環境の変化は心身にストレスを与えています。

今回は、春のストレスを上手に解消し、新生活を元気に乗り切るための方法をご紹介させていただきます！

 

• 軽い運動で血行を促進

ヨガやウォーキングなどの激しすぎない運動で、全身の筋肉を刺激してあげましょう。

無心で体を動かして汗をかくことで、心も体もスッキリとした状態に。

さらに血行が促進されるため、冷え予防や代謝の改善にも繋がります。

• 香りでリラックス

緊張や興奮を和らげる効果のあるサンダルウッドやイランイラン、

心のバランスを取り戻す効果のあるゼラニウムやラベンダーなどの香りをお部屋で焚いて、ゆっくりと過ごせば、

リラックス状態を得やすいのでおすすめです。

• ハーブティーで心も体もリラックス

1日のストレスを翌日に持ち越さないためには、心も体もリラックスした状態で眠りにつくことが大切です。

入浴前や就寝前のタイミングで、鎮静作用やリラックス効果のあるハーブティーを飲んでみましょう。

お好みのハーブティーをその日の気分に合わせて選んでみることもおすすめですよ。

• 入浴で心身のストレスを解消

温かいお湯にじっくりと浸かることで、ストレスで乱れてしまった自律神経の働きを整えることに繋がります。

保湿効果のあるバスミルクなら、ストレスで荒れてしまった肌を滑らかな状態へと導いてくれます。

 

新生活がスタートするこの季節は、心も体も健康な状態で乗り切りたいもの。

日々の生活に対策を取り入れ、心身がSOSのサインを発する前に上手くストレスを解消しておくことが大切です。

今回ご紹介した対策を参考に、知らず知らずのうちに疲れている春の心と体を、自分に合った方法でいたわりましょう。

アクアビューティー小野